血压高怎么调理才会降视频_血压高怎么调理-世界观察
互联网 2023-04-21 07:09:34
(资料图片仅供参考)
1、高血压的调整主要包括两个方面：第一个方面是生活方式的改善。
2、要做到低盐、低脂、高质量的蛋白质饮食，钠盐的日摄入量不应超过3g。
3、尽量不吃动物内脏、动物脂肪和油炸食品，可以吃蛋清、鸡鸭等优质蛋白质。
4、可以多吃绿叶蔬菜、西瓜、猕猴桃、苹果等有一定降压作用的水果。
5、要适量运动，控制体重，戒烟戒酒。
6、第二个方面是药物的调理。
7、如果多次血压160/100mmHg，应口服降压药，并经常监测血压。
8、根据血压的高低，调整降压药的剂量，使血压稳定在合理的范围内。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
