平底锅花椰菜法士达食谱 世界微速讯
太平洋礼物网 2023-04-21 21:23:57
您是否正在寻找美味、简单的周末晚餐？试试这些平底锅花椰菜法加它。这种素食和纯素餐不仅容易制作，而且也需要最少的清理工作。它也非常适合准备饭菜；只需在工作周之前快速完成一批，然后在接下来的几天内享用。
你需要的东西
1个小头花椰菜，切成小花
(资料图)
3 个中等大小的甜椒，去籽并切片
1 个中等大小的黄色或白色洋葱，切片
4 至 6 汤匙鳄梨油
1汤匙辣椒粉
1 到 2 茶匙孜然
1茶匙洋葱粉
1/2 茶匙大蒜粉
1/2 茶匙烟熏辣椒粉
1/2 茶匙黑胡椒粉
1茶匙盐
1茶匙干牛至
香菜、鳄梨和/或新鲜酸橙汁（装饰用）
10（6 英寸）全麦或玉米饼
提示
要使这些法加它成为素食主义者，请使用素食玉米饼。 （大多数玉米饼都是素食主义者，但仔细检查产品包装始终是个好主意。）
第1步
将烤箱预热至 400°F。在一张大烤盘上铺上铝箔纸或硅胶烤垫。在一个小碗里，混合所有香料。拌匀。
提示
根据蔬菜的大小，您可能需要使用超大烤盘。
第2步
把花椰菜、甜椒和洋葱放到一个大碗里。加入油和香料，直到蔬菜完全被覆盖，必要时加入更多的油。
步骤 3
把花椰菜、甜椒和洋葱放到烤盘上。试着把蔬菜铺成一层，大部分是均匀的。
第四步
烘烤 20 至 23 分钟，中途翻动一次。蔬菜变得微微酥脆，边缘变黑后就做好了。
提示
这个食谱中的花椰菜会有些松脆。如果您喜欢更嫩的花椰菜小花，请先将它们添加到工作表中（不包括其他蔬菜）。烤 10 分钟，然后加入甜椒和洋葱。将平底锅放回烤箱烘烤 20 分钟。
步骤 5
在微波炉中加热玉米饼 30 秒。加入花椰菜混合物，然后在上面撒上香菜、鳄梨或新鲜酸橙汁。
